先日、金スマで比企理恵ちゃんが簡単な運動を3ヶ月続けるだけで
13kg減量したのを見ました。
Youtubeさがしたけど消されてる！！
これを紹介したのがこれでした。
勿論、これだけなら「フーン」で済んだんですが、
食事制限なしってところに惹かれました。
簡単そうですよね！
私も夕食が遅いこともあってなるべく夜は
軽めにするようにしていますが、体重は一向に減るどころか
増えているんです。
新陳代謝がだんだん下がっていて、今では1日の
摂取カロリーが1,000kカロリーで良いみたいです。
しかもあまり食べないことにも体が慣れて、溜め込む
体質になってしまったようです。
理恵ちゃんがやっていたのは、カロリーを沢山消費する
筋肉をつける運動(と言うよりは体操)で、「体幹エクササイズ」と
言うんだそうです。
これで痩せるんなら私もやってみよ！ということになり、
この月曜日から始めました。
最初の2週間は毎日やりますが、それからは1日おきに
なります。
あまり続けると、体が慣れてしまって、カロリーをそれほど
消費しなくなるそうです。
今月からジャズダンスも週一でならいはじめました。
これも渡しのボロボロの体幹を鍛えるため、最近つまづいたり
転んだりするようになったので・・・
現在61kgある私の身体は3ヶ月後どうなっているのでしょう。